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Calcola il tuo BMI in pochi secondi, ricevi un piano alimentare su misura e raggiungi i tuoi obiettivi di benessere con il supporto costante del tuo Coach AI.

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70 kg

Algoritmi AI basati su ricerca nutrizionale italiana.

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"Ho perso 12kg in 3 mesi con Equilibrio Vita!" - Chiara Rossi, Milano

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I Tuoi Strumenti Intelligenti per il Benessere

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Analisi corporea completa e suggerimenti personalizzati basati su algoritmi di intelligenza artificiale all'avanguardia.

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Ricette personalizzate ogni settimana, adattate ai tuoi gusti, intolleranze e obiettivi specifici, basate sulla dieta mediterranea.

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Mamma felice che tiene in braccio il suo bambino

Reset Post-Gravidanza

Percorsi delicati e sicuri per le neomamme, per recuperare la forma fisica e l'energia con piani su misura.

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Assaggia i Tuoi Piani Alimentari Personalizzati

Lunedì: Detox Mediterraneo

  • Colazione: Yogurt greco con frutti di bosco e un cucchiaio di semi di chia.
  • Spuntino: Una mela e 5 mandorle.
  • Pranzo: Insalata di farro con pomodorini, cetrioli, olive taggiasche, e feta light.
  • Spuntino: Bastoncini di sedano con hummus.
  • Cena: Salmone al forno con asparagi e patate dolci al vapore.

Ricetta personalizzata per un fabbisogno di 1600 kcal.

Piatto di salmone al forno con asparagi e patate dolci
Il nostro salmone al forno, una delizia bilanciata.

Martedì: Energia Veloce

  • Colazione: Smoothie proteico banana e spinaci.
  • Spuntino: Pera.
  • Pranzo: Petto di pollo alla griglia con quinoa e verdure miste al vapore.
  • Spuntino: Gallette di riso con avocado.
  • Cena: Vellutata di lenticchie rosse e carote, con un filo d'olio EVO.
Vellutata di lenticchie rosse con carote e pane tostato
Vellutata nutriente e confortante per la sera.

Mercoledì: Gusto Leggero

  • Colazione: Fiocchi d'avena con latte di mandorla e noci.
  • Spuntino: Arancia.
  • Pranzo: Omelette con funghi e spinaci, accompagnata da insalata verde.
  • Spuntino: Mandorle.
  • Cena: Bistecca di tonno scottata con ratatouille di verdure.
Bistecca di tonno scottata con verdure miste mediterranee
Tonno fresco per una cena ricca di Omega-3.

Giovedì: Tradizione Sostenibile

  • Colazione: Ricotta fresca con miele e cannella.
  • Spuntino: Un grappolo d'uva.
  • Pranzo: Pizzoccheri valtellinesi versione light con verza, patate e formaggio bitto DOP in piccole quantità.
  • Spuntino: Yogurt greco.
  • Cena: Pollo al curry con riso basmati integrale e broccoli.
Pizzoccheri light con verza e formaggio su un piatto tradizionale lombardo
Il sapore della tradizione lombarda, rivisitato con leggerezza.

Venerdì: Piacere e Benessere

  • Colazione: Pane integrale tostato con avocado e uovo in camicia.
  • Spuntino: Carote baby.
  • Pranzo: Sgombro al forno con pomodoro fresco e capperi, accompagnato da insalata di ceci.
  • Spuntino: Kiwi.
  • Cena: Minestrone di verdure fresche con un pizzico di pesto leggero.
Sgombro al forno con pomodoro e capperi, con contorno di insalata di ceci
Un pasto equilibrato e ricco di sapore per il tuo venerdì.

Sabato: Gusto e Libertà

  • Colazione: Pankcakes di avena con sciroppo d'acero light e mirtilli.
  • Spuntino: Piccola porzione di parmigiano.
  • Pranzo: Petto di tacchino a fette con insalata di rucola, grana e noci.
  • Spuntino: Frullato di frutta.
  • Cena: Pizza integrale con verdure grigliate e mozzarella light.
Pizza integrale con verdure grigliate e mozzarella light
Una pizza gustosa e salutare per il tuo weekend.

Domenica: Benessere Famiglia

  • Colazione: Uova strapazzate con pane di segale e pomodorini.
  • Spuntino: Yogurt magro.
  • Pranzo: Lasagne vegetariane con besciamella leggera e tante verdure di stagione.
  • Spuntino: Gallette di riso con marmellata senza zuccheri aggiunti.
  • Cena: Merluzzo al vapore con patate e carote.
Lasagne vegetariane con besciamella leggera
Lasagne salutari per un pranzo della domenica con i propri cari.
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Chatta con il Tuo Coach AI 24/7

Il tuo assistente personale sempre pronto a motivarti, rispondere alle tue domande e offrirti consigli nutrizionali e di benessere, basato sull'innovativa AI di Equilibrio Vita.

Interfaccia di chat del Coach AI con esempio di conversazione
Interfaccia demo del tuo Coach AI, pronta a rispondere.
Esempio di conversazione:

Utente: "Mi sento demotivato oggi, ho sgarato dalla dieta..."

Coach AI: "Mi dispiace sentirlo! Ricorda che ogni giorno è una nuova opportunità. Concentrati sui piccoli successi e non lasciare che un singolo episodio definisca il tuo intero percorso. Che lezione puoi trarre da questo sgarro? Riprendiamo con un piccolo obiettivo per domani? Sono qui per supportarti!"

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Le Trasformazioni che Ispirano Milano

Scopri le storie autentiche di chi ha ritrovato il proprio equilibrio con Equilibrio Vita. Persone reali, risultati reali.

Fotografie prima e dopo di Chiara, che ha perso peso

Chiara R., 34 anni

"Ho perso 12kg in 3 mesi e ho ritrovato l'energia per giocare con i miei figli. Il piano personalizzato e il Coach AI sono stati la svolta!"

Programma: Reset Post-Gravidanza
Fotografie prima e dopo di Marco, che ha migliorato la sua forma fisica

Marco S., 48 anni

"Mai avrei pensato di sentirmi così bene a 48 anni! Grazie a Equilibrio Vita ho perso 8kg e ho ricominciato ad allenarmi con costanza."

Obiettivo: Migliorare la composizione corporea
Fotografie prima e dopo di Giulia, che ha adottato uno stile di vita sano

Giulia L., 55 anni

"Equilibrio Vita mi ha dato gli strumenti per vivere meglio. Ho imparato a mangiare sano senza rinunce e ho perso 7kg in modo graduale e costante."

Programma: Wellness Over 50
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Il Metodo Scientifico Equilibrio Vita

Il nostro approccio integrato combina le ultime scoperte scientifiche con la potenza dell'Intelligenza Artificiale per offrirti un percorso di benessere su misura e sostenibile.

  • 🧬

    1. Valutazione Iniziale

    Analisi completa del tuo profilo corporeo, storia clinica e obiettivi attraverso il nostro sistema AI.

  • 🤖

    2. Pianificazione AI

    Creazione di piani alimentari e di attività fisica altamente personalizzati da algoritmi intelligenti.

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    3. Implementazione & Coaching

    Inizia il percorso con il supporto 24/7 del tuo Coach AI e accesso a ricette e esercizi.

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    4. Monitoraggio Continuo

    Traccia i progressi, ricevi feedback mirati e aggiustamenti del piano per risultati duraturi.

Diagramma esplicativo del processo scientifico di Equilibrio Vita con icone di AI e dati
La logica dietro ogni successo: valutazione, personalizzazione, implementazione, monitoraggio.

La nostra metodologia è validata da un team di nutrizionisti e data scientists dell'Università di Milano.

Il Team di Esperti che Guida Milano verso il Benessere

Dietro ogni piano personalizzato e ogni consiglio del Coach AI c'è un team multidisciplinare di nutrizionisti, ingegneri e specialisti del benessere, tutti con radici nella ricerca e nello sviluppo made in Italy.

Ritratto professionale di Luca Bianchi

Dott. Luca Bianchi

Nutrizionista Clinico & Direttore Scientifico

Specializzato in nutrizione sportiva e gestione del peso. Autore di pubblicazioni scientifiche sul metabolismo.

Ritratto professionale di Serena Verdi

Ing. Serena Verdi

Responsabile AI & Machine Learning

Esperta in algoritmi predittivi e personalizzazione dei dati per l'ottimizzazione dei percorsi di benessere.

Ritratto professionale di Alessia Ferrari

Dott.ssa Alessia Ferrari

Psicologa e Wellness Coach

Supporta l'integrazione degli aspetti psicologici nel percorso di dimagrimento e mantenimento del benessere.

Ritratto professionale di Giovanni Ricci

Dott. Giovanni Ricci

Responsabile Ricerca e Sviluppo

Guida l'innovazione scientifica e la validazione dei protocolli Equilibrio Vita con partner accademici lombardi.

Risposte alle Tue Domande sul Percorso di Benessere

Il nostro calcolatore BMI non si limita a fornire un numero. Utilizza algoritmi AI avanzati che, una volta inseriti dati come altezza, peso, età e livello di attività fisica, elaborano una stima del tuo fabbisogno calorico giornaliero e offrono un'analisi preliminare della tua composizione corporea ideale, suggerendo il percorso più adatto alle tue esigenze specifiche. Tiene conto anche di fattori come la massa muscolare per una stima più precisa.
I risultati variano da persona a persona, ma la maggior parte dei nostri utenti inizia a notare i primi miglioramenti (in termini di energia, sensazione di leggerezza e perdita di peso) già nelle prime 2-4 settimane, seguendo con costanza il piano personalizzato e le indicazioni del Coach AI. È fondamentale l'aderenza al percorso proposto per massimizzare i benefici.
Il Coach AI di Equilibrio Vita è un supporto straordinario, capace di offrire consigli, motivazione e rispondere in tempo reale a migliaia di domande, basandosi su un'ampia banca dati e protocolli validati. Tuttavia, non intende e non può sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di un nutrizionista in caso di condizioni mediche preesistenti o patologie. È un complemento innovativo che rende il supporto più accessibile e costante.
La sicurezza e la privacy dei tuoi dati sono la nostra massima priorità. Equilibrio Vita adotta i più rigorosi standard di crittografia e protezione, ed è pienamente conforme al Regolamento Generale sulla Protezione dei Dati (GDPR). Tutti i tuoi dati sanitari sono trattati con la massima riservatezza e utilizzati esclusivamente per fornirti il servizio personalizzato, mai condivisi con terze parti.
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